domingo, 27 de junio de 2010
Forever Living Products Parte I
http://foreversalud.blogspot.com/
Este video fue creado por FOREVER LIVING PRODUCTS para darnos a conocer como se cultiva, procesa y llegan a nuestras manos los mejores productos de sábila del mercado.
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sábado, 26 de junio de 2010
jueves, 24 de junio de 2010
Un informe señala que el BPA de los enlatados representa un riesgo para la salud
La sustancia química se halló en el 92 por ciento de los productos examinados y un grupo hace un llamado a una prohibición federal
Por Steven Reinberg
Reportero de Healthday
MARTES, 18 de mayo (HealthDay News/DrTango) -- El bisfenol A (BPA) una sustancia química común usada en los recubrimientos metálicos de algunos alimentos enlatados, constituye un riesgo grave para la salud de los consumidores y, según un informe, se debería prohibir.
El BPA es ubicuo en los productos de plástico, se encuentra en biberones y vasitos para bebé, y ha sido objeto de escrutinio en los últimos años, ya que varios estudios lo relacionan con varios problemas de salud y del desarrollo. Esta investigación reciente examinó su presencia en los recubrimientos metálicos de los alimentos enlatados.
"Examinamos diversos productos alimenticios enlatados para determinar si el BPA se filtra de la lata a los alimentos", señaló Mike Schade, coautor del informe y coordinador de la campaña contra el PVC del Centro para Salud, Medio Ambiente y Justicia de la ciudad de Nueva York.
Según el informe que fue publicado el martes, entre los alimentos examinados había frutas, verduras, pescado, fríjoles, sopas y tomates.
"Hallamos BPA en 92 por ciento de los alimentos enlatados que examinamos", aseguró Schade. "La exposición potencial al BPA, no solo de una lata pero de alimentos que usted prepara durante el día con alimentos enlatados, en realidad puede exponer a los consumidores a niveles potencialmente perjudiciales de BPA.
Entonces, si usted prepara una comida con tomates, fríjoles y pescado enlatados, podría estarse exponiendo a niveles de BPA que se ha demostrado en pruebas con animales que causan problemas de salud, señaló Schade.
Un grupo que representa a la industria de alimentos enlatados no estuvo de acuerdo con los hallazgos.
"Estamos muy desilusionados de que en su empeño por educar a los consumidores, el grupo de trabajo tuviera una agenda clara. Al hacerlo, no le proporcionó a los lectores la historia completa sobre el BPA en los alimentos enlatados", señaló en un comunicado publicado el martes el Dr. John Rost, presidente de la North American Metal Packaging Alliance Inc.
"Los recubrimientos de epoxi a base de BPA en los empaques metálicos proporcionan beneficios reales, importantes y mesurables, y reducen el potencial de efectos graves y con frecuencia mortales por enfermedades transmitidas en los alimentos. Aunque los datos científicos corroboran el uso seguro continuado de recubrimientos de epoxi, la industria busca activamente alternativas para satisfacer las demandas crecientes de los consumidores suscitadas por informes como éste. Sin embargo, simplemente no hay alternativa para el espectro más amplio de alimentos y bebidas. Sin un sustituto probado profundamente, la recomendación del informe de evitar los alimentos enlatados sacrifica una tecnología que ha evitado enfermedades transmitidas por alimentos durante más de treinta años", señaló Rost.
Schade anotó que hay alternativas disponibles al BPA y algunas empresas ya están comenzando a reemplazarlo en sus enlatados. Por ejemplo, Eden Foods ha estado ofreciendo alimentos en latas libres de BPA durante más de diez años, aseguró.
Muir Glen, subsidiaria de General Mills, está planeando eliminar el BPA de sus latas de tomate, agregó Schade.
A Schade también le preocupa que los sustitutos del BPA sean seguros. "Estamos muy preocupados e interesados en asegurar que cualquier material que las empresas reemplacen no constituya un riesgo significativo para la salud", dijo.
Hay otras opciones de empaque, como el vidrio y los plásticos no tóxicos, aseguró Schade.
La meta de los autores del informe es lograr que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos prohíba el BPA en los empaques para alimentos. "Desde nuestra perspectiva, no hay ninguna razón para que se mantenga el BPA en los empaques para alimentos", señaló Schade.
Además, el Congreso necesita actuar para reducir la exposición al BPA prohibiendo el compuesto en recipientes de alimentos y bebidas. De hecho, la senadora Dianne Feinstein, demócrata de California, está proponiendo justamente esa enmienda a la Ley de Seguridad Alimentaria que actualmente se está debatiendo en el Congreso.
Schade anotó que la prohibición es necesaria porque el BPA se encuentra en tantos productos que es probable que los consumidores terminen comprando productos que contienen la sustancia.
"Lamentablemente, no podemos evadir el problema porque el BPA se encuentra en muchos productos de consumo distintos y por eso necesitamos que el Congreso actúe y prohíba el BPA", sentenció.
La Dra. Sarah Jennsen, científica del personal del Natural Resources Defense Council de San Francisco, señaló que "en estudios con animales, la exposición al BPA se relaciona con daño reproductivo, alteraciones en la conducta y el desarrollo cerebral, aumento en riesgo de cáncer de próstata y de mama y aparición prematura de la pubertad".
Además, agregó, "el hecho de que el BPA cause tan amplia variedad de efectos a dosis tan bajas es realmente preocupante".
Laura N. Vandenberg, becaria de postdoctorado de la Facultad de medicina de la Universidad de Tufts en Boston, señaló que el BPA es una hormona similar al estrógeno que puede causar problemas reproductivos.
"El BPA se ha relacionado con tantas enfermedades y disfunciones distintas que no es seguro", advirtió. "No es seguro desde ningún punto de vista".
Aunque la exposición al BPA por alimentos enlatados es relativamente baja, "el problema es que no conocemos todas las fuentes de BPA", señaló Vandenberg. "Entonces, los alimentos enlatados probablemente sean la fuente principal, pero ahora se encuentra en el aire, el polvo, el agua y los equipos médicos. Estamos resultando expuestos por fuentes que ni siquiera conocemos y por cosas que no podemos controlar".
La FDA ha decidido echarle otro vistazo al BPA, que continuamente se ha afirmado que es seguro para el consumo humano.
En enero, la FDA y otras agencias de salud de EE. UU. prometieron invertir $30 millones en investigaciones a corto y largo plazo para esclarecer los efectos de salud de esta sustancia química.
Bobbi Chase Wilding, coautor del informe y director organizador de Clean New York, aseguró que los consumidores pueden pasarse de alimentos enlatados a alimentos frescos y congelados.
"Sin embargo, los consumidores también deben comunicarse con los fabricantes de los productos que les gustan y decirles que quieren que sus latas estén libres de BPA", dijo.
Más información
Para más información sobre el BPA, visite la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos.
Artículo por HealthDay, traducido por DrTango
(FUENTES: Mike Schade, PVC campaign coordinator, Center for Health, Environment & Justice, New York City; Bobbi Chase Wilding, organizing director, Clean New York; John Rost, Ph.D., chairman, North American Metal Packaging Alliance, Inc., Washington, D.C.; Laura N. Vandenberg. Ph.D., post-doctoral fellow, Tufts University School of Medicine, Boston; Sarah Janssen, M.D., staff scientist, Natural Resources Defense Council, San Francisco; May 18, 2010, report, No Silver Lining: An Investigation into Bisphenol A in Canned Foods )
Derecho de Autor © 2010 ScoutNews, LLC. 
martes, 18 de mayo de 2010
Acupuntura para combatir el dolor menstrual.
La acupuntura puede aliviar los dolores menstruales que afectan a más de la mitad de las mujeres jóvenes, según los resultados de un análisis de 27 estudios en los que participaron casi 3.000 mujeres.
Hong Kong (China).- La Acupuntura puede aliviar los dolores menstruales que afectan a más de la mitad de las mujeres jóvenes, según los resultados de unanálisis de 27 estudios en los que participaron casi 3.000 mujeres, realizado por el Hospital Oriental de la Universidad de Kyung Hee (Corea del Sur).
Los expertos vieron que la acupuntura "puede incluso ser más eficaz que las medicinas o los remedios de herbolario". "Existe una evidencia convincente sobre su eficacia [...] para tratar el dolor. Estimula la producción de endorfinas y serotonina en el sistema nervioso central", señalan los investigadores coreanos en 'Journal of Obstetrics and Gynecology'.
Las endorfinas son compuestos producidos de forma natural por el cuerpo humano durante el ejercicio físico y los momentos de excitación, y dan como resultado una sensación de bienestar.
La serotonina, por su parte, es un neurotransmisor cerebral.
"Comparado con el tratamiento farmacológico o la medicina tradicional, la acupuntura se asoció con una reducción significativa del dolor", añaden.
- Confirmar los resultados
No obstante, son varias las voces expertas que han encontrado fallos en la metodología de algunos de los estudios incluidos. Y, por eso, se piden más pruebas clínicas que confirmen los hallazgos de los coreanos.
En cualquier caso, los expertos desconocen las causas de la intensidad de muchas de las dolencias que acompañan a la menstruación como la hinchazón, las náuseas, los vómitos, la diarrea, el vértigo y el dolor de cabeza.
Los síntomas agudos de la menstruación pueden a provocar que en torno a un 10% de las mujeres jóvenes no pueda ir a trabajar algún día. Los tratamientos más comunes incluyen ejercicio, analgésicos y aplicación de calor en la parte baja del abdomen.
(esta información ha estado saliendo desde febrero en los medios)
Hong Kong (China).- La Acupuntura puede aliviar los dolores menstruales que afectan a más de la mitad de las mujeres jóvenes, según los resultados de unanálisis de 27 estudios en los que participaron casi 3.000 mujeres, realizado por el Hospital Oriental de la Universidad de Kyung Hee (Corea del Sur).
Los expertos vieron que la acupuntura "puede incluso ser más eficaz que las medicinas o los remedios de herbolario". "Existe una evidencia convincente sobre su eficacia [...] para tratar el dolor. Estimula la producción de endorfinas y serotonina en el sistema nervioso central", señalan los investigadores coreanos en 'Journal of Obstetrics and Gynecology'.
Las endorfinas son compuestos producidos de forma natural por el cuerpo humano durante el ejercicio físico y los momentos de excitación, y dan como resultado una sensación de bienestar.
La serotonina, por su parte, es un neurotransmisor cerebral.
"Comparado con el tratamiento farmacológico o la medicina tradicional, la acupuntura se asoció con una reducción significativa del dolor", añaden.
- Confirmar los resultados
No obstante, son varias las voces expertas que han encontrado fallos en la metodología de algunos de los estudios incluidos. Y, por eso, se piden más pruebas clínicas que confirmen los hallazgos de los coreanos.
En cualquier caso, los expertos desconocen las causas de la intensidad de muchas de las dolencias que acompañan a la menstruación como la hinchazón, las náuseas, los vómitos, la diarrea, el vértigo y el dolor de cabeza.
Los síntomas agudos de la menstruación pueden a provocar que en torno a un 10% de las mujeres jóvenes no pueda ir a trabajar algún día. Los tratamientos más comunes incluyen ejercicio, analgésicos y aplicación de calor en la parte baja del abdomen.
(esta información ha estado saliendo desde febrero en los medios)
lunes, 10 de mayo de 2010
Dormir menos de 6 horas puede llevar a la muerte
Redacción/SDP | 06 de Mayo, 2010 - 18:45
Un nuevo estudio revela que dormir constantemente por menos de seis horas por noche puede derivar en una muerte prematura para la persona, informaron especialistas.
19Envía
Un nuevo estudio revela que dormir constantemente por menos de seis horas por noche puede derivar en una muerte prematura para la persona, informaron un grupo de académicos del Reino Unido e Italia quienes analizaron datos de un total de 16 diferentes estudios a lo largo de Europa, Estados Unidos y Asia durante 25 años, cubriendo a más de 1.3 millones de personas y más de 100 mil muertes, que muestran evidencia contundente sobre el potencial daño que pueden causar patrones de sueño anormales.
De acuerdo con el estudio, aquellos que generalmente duermen menos de seis horas por noche tenían 12% más de posibilidades de experimentar una muerte prematura en sus primeros 25 años de vida que los que suelen dormir de seis a ocho horas diarias.
La investigación, publicada en el Scientific Journal Sleep, fue realizado por un equipo de profesores de la Universidad de Warwick y la Universidad Médica Federico II, en Nápoles.
Otro de los hallazgos fue que aquellos que constantemente duermen más de nueve horas por noche son propensos a contraer más enfermedades, según publica el Guardian.co.uk.
“Los periodos prolongados de sueño pueden representar un indicador muy fuerte de mala salud”, señala el profesor Francesco Cappuccio, quien lideró el estudio.
Las sociedades modernas, agrega, han presenciado una reducción gradual en la cantidad de tiempo que la gente le dedica a dormir, y este patrón se vuelve más común entre trabajadores de tiempo completo, lo que sugiere que esto se debe en parte al estrés y las presiones laborales.
Por otro lado, el deterioro de los niveles de salud en diferentes sectores generalmente va acompañado de la extensión de las horas de sueño.
(esta información fué publicada en varios diarios internacionales)
Un nuevo estudio revela que dormir constantemente por menos de seis horas por noche puede derivar en una muerte prematura para la persona, informaron especialistas.
19Envía
Un nuevo estudio revela que dormir constantemente por menos de seis horas por noche puede derivar en una muerte prematura para la persona, informaron un grupo de académicos del Reino Unido e Italia quienes analizaron datos de un total de 16 diferentes estudios a lo largo de Europa, Estados Unidos y Asia durante 25 años, cubriendo a más de 1.3 millones de personas y más de 100 mil muertes, que muestran evidencia contundente sobre el potencial daño que pueden causar patrones de sueño anormales.
De acuerdo con el estudio, aquellos que generalmente duermen menos de seis horas por noche tenían 12% más de posibilidades de experimentar una muerte prematura en sus primeros 25 años de vida que los que suelen dormir de seis a ocho horas diarias.
La investigación, publicada en el Scientific Journal Sleep, fue realizado por un equipo de profesores de la Universidad de Warwick y la Universidad Médica Federico II, en Nápoles.
Otro de los hallazgos fue que aquellos que constantemente duermen más de nueve horas por noche son propensos a contraer más enfermedades, según publica el Guardian.co.uk.
“Los periodos prolongados de sueño pueden representar un indicador muy fuerte de mala salud”, señala el profesor Francesco Cappuccio, quien lideró el estudio.
Las sociedades modernas, agrega, han presenciado una reducción gradual en la cantidad de tiempo que la gente le dedica a dormir, y este patrón se vuelve más común entre trabajadores de tiempo completo, lo que sugiere que esto se debe en parte al estrés y las presiones laborales.
Por otro lado, el deterioro de los niveles de salud en diferentes sectores generalmente va acompañado de la extensión de las horas de sueño.
(esta información fué publicada en varios diarios internacionales)
domingo, 2 de mayo de 2010
EL CUERPO GRITA QUE HAY QUE CAMBIAR ALGO
"EL CUERPO GRITA QUE HAY QUE CAMBIAR ALGO
Hoy a las 1:13
"Publicado por maria de los angeles el mayo 2, 2010 a las 12:23pm
Entrevista a M. Angels Mestre y cómo se curó de fibromialgia
Un millón y medio de personas padecen fibromialgia en España, más las que lo sufren sin saberlo. La medicina convencional y la OMS consideran que es incurable y que solo se puede aliviar los síntomas. Pero como ya hemos visto en la entrevista a Stella Maris sobre psicoendocrinoinmunología: "hay que aceptar el diagnóstico y no el pronóstico".
M. Ángels Mestre con su experiencia y sus libros "Hablemos de fibromialgia" y "De la fibromialgia a la salud" (Editorial Cálamo) desmiente esta sentencia y se dedica a enseñar a otras personas información alternativa y holística sobre este tema: cómo se origina, cuál es el papel de nuestros pensamientos, creencias y emociones sobre el cuerpo físico, la influencia del tipo de dieta y estilo de vida, y sobre todo, el significado de la enfermedad. De hecho, ella afirma lo siguiente: "la fibromialgia me salvó la vida".
Su ejemplo está sirviendo de esperanza para muchos enfermos aunque ella también recuerda que "no hay un camino para la sanación sino muchos, pero todas empiezan con un cambio de actitud".
Tengo 59 años: ¡estoy muy contenta con mi edad! Nací y vivo en Barcelona. Fui arquitecta, pero ahora imparto talleres de filosofía práctica. Estoy casada y tengo dos hijos, Anna (33) y Ferran (31), y una nieta, Maria (3). Soy apolítica. ¿Dios? Somos todos nosotros: con autoconocimiento, lo descubres. He sido fibromiálgica y he
sanado
¿Qué es la fibromialgia?
Una enfermedad con síntomas como dolores musculares, articulares y vertebrales, cefaleas, colon irritable, insomnio, angustia, taquicardia.
Horroroso.
¡Yo los tuve todos! Y fatiga crónica, que suele ser la primera fase en muchas mujeres.
¿No se da en hombres?
El 92% de pacientes son mujeres. Y no encuentran alivio en ningún lado, y encima las llaman neurasténicas, histéricas, exageradas… Desesperadas, muchas caen en depresión. Y se dan muchos suicidios…
¿Qué hace la medicina ante este infierno?
Diagnostica la fibromialgia como dolencia crónica.
O sea, que no se cura.
Eso me dijeron a mí varios médicos. Y te recetan pastillas para aliviarte cada síntoma. Yo llegué a tomarme veinte pastillas al día…
¿Y qué tal?
Tantas sustancias químicas sintéticas me empeoraban, con sus efectos secundarios.
¿Y qué hizo usted?
Ya llevaba un año con dolores cuando me diagnosticaron fibromialgia, a finales del año 2000. Y comenzó un historial de tratamientos médicos y farmacológicos…
¿Con qué resultados?
Un año y medio después seguía tan mal que dejé de ir a trabajar al despacho. Desde casa seguí trabajando, y llevando la casa.
¿Eso le alivió?
No. Una mañana no pude levantarme: ¡una parálisis me atenazaba ambas piernas! Durante tres días no pude moverme. Fue tan espantoso… que eso me salvó.
¿Qué quiere decir?
Que decidí que no quería seguir así.
Ya, pero ¿qué podía hacer usted?
Tomar yo las riendas. Dejar de esperar remedio de los demás. Dejar de ser una paciente: empecé a dirigir yo mi curación. Y hoy le digo que me considero curada.
¿No le duele nada?
Nada. Y no tomo fármaco alguno. Los médicos dicen que ahora soy una fibromiálgica "asintomática", sin síntomas. Se resisten a aceptar que esté curada… Otros médicos me hablan de "remisión espontánea", como sinónimo de "milagro". ¿Milagro? ¡Ja!
¿Ja?
No hay milagro: he trabajado mucho para aprender sobre mi mal, comprenderlo…, y cambiarme a mí misma, corregir mi vieja estructura psíquica, que era dañina para mí.
Debería explicarse…
Sí, quiero ayudar a otras enfermas.
Los médicos se enfadarán con usted…
¡Soy hija de médico, sobrina de médico y hermana de médico! Y ellos me han visto sufrir tanto, tanto… Se han sentido tan impotentes, que al verme y escucharme hoy no sólo no se enfadan: ¡están contentos por mí!
¿Qué es lo primero que debería saber una fibromiálgica?
Que su cuerpo está gritándole que hay aspectos de su vida que le conviene cambiar.
¿Qué aspectos?
Toda mi vida yo había hecho cosas (y dejado de hacer otras) por agradar, por encajar, por ser reconocida… Y actuar en espera de aprobación externa es despreciar tu esencia.
¿Qué tiene que ver con la fibromialgia?
Esta enfermedad deriva de una retención de la acción, de no hacer lo que sientes, de reprimir emociones. No estás queriéndote: el cuerpo somatiza el conflicto, y se queja.
Si así fuera, ¿qué habría que hacer?
Alinear pensamientos, emociones y acciones. Cuesta, y hay que ponerse a ello. Primer consejo: si piensas algo, ¡hazlo! Y si ves que no vas a hacerlo, ¡deja de pensarlo! Otro: esfuérzate en decir "no" sin sentir culpa.
¿Esto es algo que le cuesta más a la mujer que al hombre?
Sí, porque las mujeres hoy se autoexigen más, por ganar reconocimiento de un mundo masculino… Y por eso yo era una perfeccionista, autoexigente, rígida, orgullosa.
¿Y ahora?
Lo entendí y empecé a liberarme, y hoy soy condescendiente con los demás y consecuente conmigo (pienso, siento, actúo).
¿En qué se apoyó para este camino?
En tratamientos psicoemocionales, homeopatía, acupuntura, flores de Bach… En la digitopuntura ( shiatsu).En la respiración y la meditación guiada.En la visualización. Y en una cuidada alimentación.
¿Qué tipo de alimentación?
Suprimí alimentos con conservantes, colorantes, espesantes y, sobre todo, con glutamato monosódico, un potenciador del sabor muy tóxico para mí. Deberíamos leer siempre las etiquetas…
¿Dejó de comer algo más?
Reduje gradualmente lácteos, grasas saturadas, harinas refinadas, azúcar, café…
¿Y qué come usted?
Alimentos biológicos y cocina macrobiótica. Harinas y cereales integrales. Legumbres. Semillas de sésamo, girasol y calabaza. Leche de arroz. Pescado blanco. Sal marina. Verduras frescas, pero las de raíz, y las
blancas, y las redondas… Curé mi colon con sopas de miso, arroz integral y sésamo, ¡que te aporta el doble de calcio que la leche!
¿Qué alimentos ayudan más contra la fibromialgia?
El miso y el tofu, con proteínas muy digeribles. La ciruela umeboshi, antioxidante y antiséptica. La seta shiitake, un depósito de energía. El kuzu, almidón blanco que alivia la fatiga. Las algas kombu, wakame, arame e hiziki, que aportan más minerales que las verduras y tonifican los nervios…
¿Y recomienda algún ejercicio?
Caminar y respirar.
Hoy a las 1:13
"Publicado por maria de los angeles el mayo 2, 2010 a las 12:23pm
Entrevista a M. Angels Mestre y cómo se curó de fibromialgia
Un millón y medio de personas padecen fibromialgia en España, más las que lo sufren sin saberlo. La medicina convencional y la OMS consideran que es incurable y que solo se puede aliviar los síntomas. Pero como ya hemos visto en la entrevista a Stella Maris sobre psicoendocrinoinmunología: "hay que aceptar el diagnóstico y no el pronóstico".
M. Ángels Mestre con su experiencia y sus libros "Hablemos de fibromialgia" y "De la fibromialgia a la salud" (Editorial Cálamo) desmiente esta sentencia y se dedica a enseñar a otras personas información alternativa y holística sobre este tema: cómo se origina, cuál es el papel de nuestros pensamientos, creencias y emociones sobre el cuerpo físico, la influencia del tipo de dieta y estilo de vida, y sobre todo, el significado de la enfermedad. De hecho, ella afirma lo siguiente: "la fibromialgia me salvó la vida".
Su ejemplo está sirviendo de esperanza para muchos enfermos aunque ella también recuerda que "no hay un camino para la sanación sino muchos, pero todas empiezan con un cambio de actitud".
Tengo 59 años: ¡estoy muy contenta con mi edad! Nací y vivo en Barcelona. Fui arquitecta, pero ahora imparto talleres de filosofía práctica. Estoy casada y tengo dos hijos, Anna (33) y Ferran (31), y una nieta, Maria (3). Soy apolítica. ¿Dios? Somos todos nosotros: con autoconocimiento, lo descubres. He sido fibromiálgica y he
sanado
¿Qué es la fibromialgia?
Una enfermedad con síntomas como dolores musculares, articulares y vertebrales, cefaleas, colon irritable, insomnio, angustia, taquicardia.
Horroroso.
¡Yo los tuve todos! Y fatiga crónica, que suele ser la primera fase en muchas mujeres.
¿No se da en hombres?
El 92% de pacientes son mujeres. Y no encuentran alivio en ningún lado, y encima las llaman neurasténicas, histéricas, exageradas… Desesperadas, muchas caen en depresión. Y se dan muchos suicidios…
¿Qué hace la medicina ante este infierno?
Diagnostica la fibromialgia como dolencia crónica.
O sea, que no se cura.
Eso me dijeron a mí varios médicos. Y te recetan pastillas para aliviarte cada síntoma. Yo llegué a tomarme veinte pastillas al día…
¿Y qué tal?
Tantas sustancias químicas sintéticas me empeoraban, con sus efectos secundarios.
¿Y qué hizo usted?
Ya llevaba un año con dolores cuando me diagnosticaron fibromialgia, a finales del año 2000. Y comenzó un historial de tratamientos médicos y farmacológicos…
¿Con qué resultados?
Un año y medio después seguía tan mal que dejé de ir a trabajar al despacho. Desde casa seguí trabajando, y llevando la casa.
¿Eso le alivió?
No. Una mañana no pude levantarme: ¡una parálisis me atenazaba ambas piernas! Durante tres días no pude moverme. Fue tan espantoso… que eso me salvó.
¿Qué quiere decir?
Que decidí que no quería seguir así.
Ya, pero ¿qué podía hacer usted?
Tomar yo las riendas. Dejar de esperar remedio de los demás. Dejar de ser una paciente: empecé a dirigir yo mi curación. Y hoy le digo que me considero curada.
¿No le duele nada?
Nada. Y no tomo fármaco alguno. Los médicos dicen que ahora soy una fibromiálgica "asintomática", sin síntomas. Se resisten a aceptar que esté curada… Otros médicos me hablan de "remisión espontánea", como sinónimo de "milagro". ¿Milagro? ¡Ja!
¿Ja?
No hay milagro: he trabajado mucho para aprender sobre mi mal, comprenderlo…, y cambiarme a mí misma, corregir mi vieja estructura psíquica, que era dañina para mí.
Debería explicarse…
Sí, quiero ayudar a otras enfermas.
Los médicos se enfadarán con usted…
¡Soy hija de médico, sobrina de médico y hermana de médico! Y ellos me han visto sufrir tanto, tanto… Se han sentido tan impotentes, que al verme y escucharme hoy no sólo no se enfadan: ¡están contentos por mí!
¿Qué es lo primero que debería saber una fibromiálgica?
Que su cuerpo está gritándole que hay aspectos de su vida que le conviene cambiar.
¿Qué aspectos?
Toda mi vida yo había hecho cosas (y dejado de hacer otras) por agradar, por encajar, por ser reconocida… Y actuar en espera de aprobación externa es despreciar tu esencia.
¿Qué tiene que ver con la fibromialgia?
Esta enfermedad deriva de una retención de la acción, de no hacer lo que sientes, de reprimir emociones. No estás queriéndote: el cuerpo somatiza el conflicto, y se queja.
Si así fuera, ¿qué habría que hacer?
Alinear pensamientos, emociones y acciones. Cuesta, y hay que ponerse a ello. Primer consejo: si piensas algo, ¡hazlo! Y si ves que no vas a hacerlo, ¡deja de pensarlo! Otro: esfuérzate en decir "no" sin sentir culpa.
¿Esto es algo que le cuesta más a la mujer que al hombre?
Sí, porque las mujeres hoy se autoexigen más, por ganar reconocimiento de un mundo masculino… Y por eso yo era una perfeccionista, autoexigente, rígida, orgullosa.
¿Y ahora?
Lo entendí y empecé a liberarme, y hoy soy condescendiente con los demás y consecuente conmigo (pienso, siento, actúo).
¿En qué se apoyó para este camino?
En tratamientos psicoemocionales, homeopatía, acupuntura, flores de Bach… En la digitopuntura ( shiatsu).En la respiración y la meditación guiada.En la visualización. Y en una cuidada alimentación.
¿Qué tipo de alimentación?
Suprimí alimentos con conservantes, colorantes, espesantes y, sobre todo, con glutamato monosódico, un potenciador del sabor muy tóxico para mí. Deberíamos leer siempre las etiquetas…
¿Dejó de comer algo más?
Reduje gradualmente lácteos, grasas saturadas, harinas refinadas, azúcar, café…
¿Y qué come usted?
Alimentos biológicos y cocina macrobiótica. Harinas y cereales integrales. Legumbres. Semillas de sésamo, girasol y calabaza. Leche de arroz. Pescado blanco. Sal marina. Verduras frescas, pero las de raíz, y las
blancas, y las redondas… Curé mi colon con sopas de miso, arroz integral y sésamo, ¡que te aporta el doble de calcio que la leche!
¿Qué alimentos ayudan más contra la fibromialgia?
El miso y el tofu, con proteínas muy digeribles. La ciruela umeboshi, antioxidante y antiséptica. La seta shiitake, un depósito de energía. El kuzu, almidón blanco que alivia la fatiga. Las algas kombu, wakame, arame e hiziki, que aportan más minerales que las verduras y tonifican los nervios…
¿Y recomienda algún ejercicio?
Caminar y respirar.
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